wczesniej teraz

sory ,ale gdyby nie KSW to nie oglądalibyśmy teraz PROMMAC na turbo czy wcześniej MMAATTACK taka prawda ,a gala KSW 26 nie jest czysto sportowa rozpiska? Pudzian to normalny zawodnik MMA już można tak powiedzieć ,natomiast to MMAATACK musi stawiać na Koksa bo nie wypromowali żadnego czysto sportowo zawodnika... Zmieniony przez - xper w dniu [...]

trzeba przyznać że motyle masz duże hehhe nie ma co tak mówić panowie znam takich "fachowców" co mówili g**** itd.... a teraz sami biorą to każdego indywidułalna sprawa ale sam oceń czy się opłacało ja teraz krytykuje a może kidyś do jakiegoś konkursu (przed sam sięgne)wiam że kultyrystyka z każdą chwilą jest dla mnie coraz ważniejrza [...]

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8d81ea204dd75c36.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/75206b7c1201fd49.html Witam. Przesyłam zdjęcie zawierające zestaw ćwiczeń wykonywanych w ciągu jednej jednostki treningowej obejmujący wszystkie partie mięśni w ciągu jednego treningu. Ilość powtórzeń 8-10, ciężar taki aby ostatnie powtórzenie było [...]

Poradnik dla początkującego adepta Crossfit, czyli 13 pierwszych kroków z Jaśkiem Kalipą UWAGA Uznałem, że nie będę bawił się w tłumaczenie nazw ćwiczeń bo w przypadku CF nic dobrego z tego nie wychodzi. Posługuje się nazewnictwem oficjalnym i jednoznacznych dla świata Crossfitu co skutkuje kilkoma śmiesznymi zdaniami jak „dzisiaj robimy [...]

[...] kontrole nad piłką - szybkie kozłowanie miedzy nogami, bez okreslonego schematu (nie patrzac na piłke oczywiscie). Po około 3 tygodniach takich cwiczen potrafie juz tyle, ze wczesniej o tym nie mazyłem Nie patrze na piłke i potrafie juz co nieco :) Gdy zobaczylem ten trick, ze pilke wklada sie pod koszule i uderza sie ją to normalnie...myslałem, [...]

pisali wcześniej, by nie smażyć na oliwie z oliwek :P bo nie poddaje się jej obróbce termicznej :) ja teraz jem na kolację: szklankę jogurtu naturalnego, twaróg polany oliwą z oliwek, pomidor.

arbuz (40min wcześniej) a teraz standardowo: jogurt naturalny, twaróg, oliwa, pomidor :)

a teraz serio jestem under planen driten cyklem znaczy jeszcze 1 nie zaczalem a juz 3 planuje bo musze miec wszystko wczesniej ulozone na 100% susta 1-12 250 e7d bold 300mg 1-12 e7d WINS 7-12 30MG E1D ORAL + ALE NIE WIEM ILE TEGO :(

Bo wcześniej rolę spampostu pełniły wątki teraz już zakazane, i taki oddzielny nie był potrzebny

szkoda że tak wyszło Słaby ale jak służba to służba, co poradzić jeszcze sobie to pewnie odbijesz np. na zjeździe jesli o mnie chodzi to moge powiedzieć że dopiero dzisiaj jestem w miarę do życia, bo wczoraj wieczorkiem wróciłem z Krk. Po przebudzeniu wczoraj jeszcze łoiliśmy we trzech cały dzień i apropos służby to kumpel właśne wyszedł z [...]

Spoko jutro porobie fotki na grupy to i wkleje. Troche tego będzie Na redukcje mam jeszcze 900 kapsów Bcaa MC z olimpa do tego kolejna puszka glutabolic, dojdzie jeszcze pewnie z 1 Bcaa Xtra więc troche będzie Do tłuszczu racja jest troszke mnie w tym momencie niż 1,2 grama gdyż w tym momencie mam troszke zaniżone, później zamiast 10 g oliwy daje [...]

Zaległa wypiska DZIEŃ 6 Niedziela - Nietreningowy Wstałem o 10:20 Wypiłem porcje Storma 10 g i 1 kaps chela-mag Po 20 minutach jajeczninca jak wczoraj z 2 jajek i 2 białek z cebulą + 2 kromki grahama z masłem orzechowym + leczo. No i to narazie tyle. Za 30 minut gdzieś zjem 50 g kaszy + 150 g kuraka + duużo warzyw + 10 g oliwy. Później może [...]

Solaros Ale własnie to podczas treningu najwięcej krwi przepływa przez mięśnie i mam pewnośc, że to co wypije trafi do mięśni, więc nie będzie ok 6 g glutabolic podczas treningu i 5-6 po, dawka w sumie jest taka sama jak ty piszesz. Ww podczas treningu daje aby zrobić raczej roztwór izotoniczny niż hipertoniczny Rybas No właśnie za późno się [...]

Dog Face No myśle, że jak 2 kg wpadnie w ciągu miesiąca to będzie ok. No jak nie masz maszyny to pozostała już sama sztanga na kolana i jazda, a rosół tym razem już mi wogole super smakował. Jak ktoś nie jada wogole zup przez diete to naprawde aż mu się czasem zatęskni. Wcześniej nie miałem Master Meal'ów ale teraz widze jak mogą się przydać. [...]

mleko toz ło - ale szklaneczka (200ml) chyba nikomu nie zaszkodzi. Wczesniej pilem litrami (....ale od 500-700ml/dzień) i jakos mi nic nie było. Teraz ograniczam do minimum (150-200ml).

DZIEŃ 11 Sobota - Treningowy Wstałem sobie o 9, wypiłem porcje Storma, czyli 10,5 g Smak mi odpowiada Ja lubei takie toszke kwaskowate. Rozpuszczalność bardzo dobra. Potem śniadanie, czyli jajeczninca + graham z masłem orzechowym. Koło 12 - 2 posiłek, czyli 75 g kaszy + kurczak + szpinak i brokuły + 10 g oliwy. Zaraz będe jadł przedtreningowy, [...]

DZIEŃ 15 Poniedziałek - Treningowy Wstałem o 6, zjadłem śniadanie, wziąłem 1 kaps omega-3 + 3 kaps CLA z zieloną herbatą, potem w szkole placek + jabłko + 1 kaps omega-3. 3 posiłek przedtreningowy, czyli wołowina, makaron i surówka + 3 kaps CLA z zieloną herbatą i 1 kaps vita-min, żeń-szenia. *** TRENING *** Przed treningiem: 2 kaps Thermo Speed [...]

Skoro test Ci się nie podoba to nie zaglądaj i nie rób mu bałaganu w teście.Test praktycznie posiada wszystko , sumienne wpiski , opisy po braniu suplementów oraz ich zdjęcia. 2-3 miesiace morderczej diety mozesz se wsadzic w dupe Ogólnie szok to co piszesz ... . Szczerze wolałbym mieć dietę niż to co wyżej pisałeś czyli gainera 737 i mono ( [...]

Searme ale są rzeczy za które ciągnąć faceta nie moszna..... za mocno Ja w ogóle też ostatnio poczyniłem drastyczny krok w swoim życiu i wcześniej miałem włosy około 4cm góra i boki 2cm to teraz obciąłem wszystko na 3mm i jest git xD

Zauważyłem, że wszyscy patrzycie na to tętno. Muszę się tym zainteresować, aby nie biegać bez-efektywnie... Co do potu, to znajomy "biegał" na orbitreku, wcześniej obkręcił się skreczem (jak w Jackass 3 :)) ), lało się z niego niemiłosiernie :). Ze zdrowiem to raczej nie ma nic wspólnego. Tak samo kuba z bieganiem w ciuchach (kiedyś u Ciebie [...]